La brisa del verano nos hace sentir bien a todos. Y por mucho que todos anhelemos el baños de sol y actividades al aire libre ; el calor abrasador le quita la diversión. Para colmo, son los niños los que más sufren. Es el momento perfecto para jugar al aire libre y aprovechar al máximo sus vacaciones. Sin embargo, el duro verano podría provocar varias lesiones. Esto requiere una protección adicional que mantenga a su hijo sano y, lo más importante, hidratado. Eche un vistazo a los consejos para ayudar a sus hijos a mantenerse saludables.
- Recordatorios oportunos
Como padre, es natural preocuparse por sus hijos. En este caso, debes tomar el asunto en tus manos. Independientemente del momento, informe a sus hijos sobre la importancia de la hidratación, a ellos no les importará. Es hora de mantenerse alerta y recordarles que beban un vaso de agua a intervalos regulares. Los niños toman líquidos sólo cuando sienten calor extremo, de lo contrario estarán ocupados jugando. Debes mantenerte alerta y hacerles beber agua en intervalos oportunos. Siempre que consuman una cantidad adecuada de agua todos los días, estarán listos.
- Cambios dietéticos
Vacaciones de verano llama a que todos los niños se diviertan. En medio del entretenimiento, tienden a darse un capricho; a veces se excede. Debe realizar un seguimiento de la dieta de su hijo para evitar algunas afecciones de salud como dolores de estómago, diarrea, dolores de cabeza, etc. Asegúrese de que coma alimentos blandos y consuma productos con alto contenido de agua. En la cocina diaria se deben utilizar verduras frescas de temporada. Se debe evitar en la medida de lo posible la ingesta de alimentos fritos y grasosos.
- Duchas frecuentes
Debes bañar a tu hijo al menos dos veces al día. Debido a los fuertes rayos del sol, la temperatura corporal tiende a aumentar. Esto podría enfermar al niño. Asegúrate de que se dé una ducha fría por la mañana y cuando regrese a casa después de cualquier actividad al aire libre. Esto no sólo les ayudará a reducir la temperatura corporal sino también a recuperar su energía. Una ducha antes de acostarse les ayudará a relajarse y dormir mejor.
- Tiempo de juego planificado
Es divertido jugar al aire libre y esa es la mejor parte de los veranos. Pero lo mejor sería mantenerse protegido del calor tórrido. Si regulas su tiempo de juego, se divertirán muchísimo mientras se mantienen a salvo de los fuertes rayos del sol. Planifique juegos de interior para su hijo y sus amigos. Asegúrese de que eviten salir entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Los rayos del sol son extremadamente duros durante estas horas. Si todavía insisten en jugar afuera, asegúrese de que jueguen en un área protegida que tenga la sombra adecuada.
- Haz que la hidratación sea divertida
No nos damos cuenta del valor del agua hasta que somos adultos. Los niños perciben el agua simplemente como un agente para calmar su sed. Prepare piruletas, helados y yogures de sabores para mantenerlos hidratados. Utilice frutas frescas y cuajada en las ensaladas para darle un toque saludable. Haga de los cócteles sin alcohol, jugos y batidos de frutas una delicia habitual por la tarde. De esta forma ofreces salud e hidratación con un sabor fantástico.
- Combatir el calor
Los niños no pueden acostumbrarse a permanecer en casa. Independientemente de todo lo que hagas, insistirán en salir. Y, afortunadamente para ti, incluso cuando están fuera, pueden permanecer protegidos. Ofréceles un bebida para quemaduras solares antes de salir e incluso cuando regresan después de regresar a casa. A sus papilas gustativas les encantará esta bebida refrescante y cítrica. Repleto de nutrientes esenciales, protege la piel por fuera y por dentro. Su hijo permanece hidratado y protegido de las quemaduras solares.
El verano se trata de diversión y diversión. ¡Y los consejos mencionados anteriormente mantendrán a su hijo hidratado y saludable durante esta feliz temporada!
