La hidratación, especialmente durante estos tiempos tórridos, es fundamental. No es importante sólo saciar tu sed sino también mantenerte activo. Un cuerpo hidratado permanece lleno de energía durante todo el día y te mantiene saludable. Por supuesto, es importante mantente hidratado durante el invierno pero es excepcionalmente crucial durante el verano. La hidratación juega un papel importante en el mantenimiento de una buena salud. Aparte de eso, mantiene la piel brillante, flexible y radiante.
Y aunque siempre debes llevar contigo una botella de agua, existen algunas alternativas increíbles al agua. Estas opciones no sólo son saludables sino también deliciosas. Estas bebidas hidratantes sirven como excelentes bebidas para relamerse los labios y están repletas de beneficios. Echar un vistazo-
Agua de limon
La bebida refrescante definitiva, repleta de beneficios de minerales, vitaminas y electrolitos, te mantiene hidratado durante horas. No la confundas con la limonada normal, ya que es bastante diferente. Los nutricionistas confían en este brebaje para la hidratación y la desintoxicación. Todo lo que necesitas hacer es exprimir un limón y agregar una pizca de sal rosa al agua. Evite agregar azúcar, ya que podría aumentar las calorías.
Otra excelente manera de preparar agua con limón es el agua con infusión de limón. Echa unas rodajas de limón y un poco de pepino en una jarra de agua. Para darle más sabor y frescura, agrégale algunas hojas de menta.
Agua de coco
La mejor bebida hidratante y aromatizada de la naturaleza: ¡agua de coco! No sólo es más hidratante que el agua, sino que también es rico en Mira esto potasio. El agua de coco constituye un 95% de agua, lo que la convierte en la mejor alternativa al agua corriente. Las bajas calorías la hacen mejor que la mayoría de las bebidas energéticas y deportivas.
Jugos frescos
Nada funciona mejor que una mezcla de frutas y verduras frescas. Aunque los jugos de frutas son conocidos por sus beneficios para la salud, los jugos de vegetales funcionan mejor cuando se trata de hidratación. Los zumos de frutas están llenos de nutrientes pero la cantidad de azúcar natural no es del todo saludable. Los jugos de frutas cítricas lo convierten en una excelente alternativa, ya que están repletos de electrolitos. Otro gran sustituto sería el jugo de remolacha, ya que se sabe que es un purificador natural de la sangre.
Otro gran zumo de verduras sería el de pepino, se encuentra entre las verduras más hidratantes. Los pepinos constituyen un 90% de agua y, por lo tanto, son un frescor perfecto para el verano.
Té de hierbas
La hidratación durante el verano no tiene por qué ser necesariamente una bebida fría. Algunas bebidas, aunque estén calientes, pueden aportar un efecto refrescante al cuerpo. Además de hidratar el cuerpo. Las infusiones de hierbas funcionan muy bien durante todo el año. ¿La mejor parte? No contienen cafeína y son orgánicos, lo que los convierte en un sustituto ideal del agua corriente.
Lo que lo convierte en una mejor alternativa que el resto son sus beneficios relajantes. Las infusiones calman la mente y los nervios estresados.
Agua de Áloe
Este superalimento es conocido por sus beneficios regenerativos. Aloe vera El jugo ayuda a desintoxicar el cuerpo ya que está repleto de antioxidantes. Funciona muy bien para la salud intestinal y de la piel. Puedes tomar un poco de jugo de aloe vera recién exprimido o tomar un poco de aloe vera fresco y agregarlo al agua.
Alternativas a la leche
Otra gran alternativa de hidratación es la leche. Independientemente de tu elección (lácteos, soja, almendras o leche de coco), te hidrata desde dentro. Fortificada con calcio, proteínas, vitamina D y nutrientes adicionales, la leche te ayudará a mantenerte hidratado y lleno. De esta manera también evitarás los atracones. Podrías preparar algunos batidos. Funcionan como un espléndido sustituto del desayuno.
La lista no termina aquí, la mejor alternativa a una botella de agua durante estos meses calurosos y húmedos aún está por desvelarse. Cambiar a bebida para quemaduras solares para curar tu piel mientras te mantienes hidratada. Protege tu piel de las quemaduras solares y está repleto de nutrientes esenciales y colágeno que también mantienen la piel radiante y el cuerpo hidratado.
