Por fin ha llegado la mejor época del año y muchos de nosotros ya estamos deseando que lleguen temperaturas más frescas. Y por mucho que a todos nos guste la brisa fresca y el cálido abrazo soleado, el exterior sigue siendo perjudicial. ¿Parece un poco injusto? ¡No temas! Tenemos los consejos adecuados para que pases un rato de gala bajo el sol de otoño.
Estar seguro bajo el sol sigue siendo tan importante en otoño como en verano. Aún pueden ocurrir quemaduras solares, pero hay medidas que puede tomar para evitarlas. Los rayos ultravioleta del sol no sólo son peligrosos para la piel; También aumentan el riesgo de cáncer de piel. El cáncer de piel es la forma más común de cáncer en Estados Unidos y afecta a más de un millón de personas cada año. Si quiere asegurarse de no ser uno de esos 600 mil estadounidenses a quienes se les diagnosticará cáncer de piel este año, siga estos consejos.
Use el protector solar adecuado
Los mejores protectores solares son aquellos con un alto FPS y cobertura de amplio espectro. Use protector solar abundantemente en todo el cuerpo, incluida la cara y el cuello, pero trate de no frotar demasiado fuerte en las áreas faciales porque frotar un poco puede causar irritación/sensación de ardor en la piel si se frota demasiado fuerte, así que simplemente aplique suficiente protector solar en todo el rostro, pero No apliques demasiado después de aplicar la loción porque esto podría dar como resultado una apariencia grasosa.
Se debe aplicar 15 minutos antes de salir al exterior y reaplicar cada 2 horas, o según sea necesario. Si estás usando un protector solar en aerosol, evita usarlo en niños menores de 6 meses porque pueden inhalar el producto a través de sus pulmones.
Lo más probable es que pase más tiempo bajo la luz solar directa, así que use ropa que tenga un índice UPF (factor de protección ultravioleta) de al menos 50 o más; cuanto mayor sea el número, más protección ofrecerá contra los rayos UV.
No te dejes engañar por la nubosidad
No se deje engañar por la cobertura de nubes. Si bien puede parecer que estás a salvo de los rayos del sol, las nubes reflejan la luz del sol y aún pueden llegar a la tierra. Esto significa que, aunque pueda haber algo de cielo sobre usted si hay suficiente cobertura de nubes (y en la mayoría de los lugares ocurre durante el otoño), los rayos ultravioleta seguirán llegando a su piel.
Las nubes impiden que alrededor del 20% de la radiación ultravioleta las atraviese; sin embargo, esto no significa que si estás bajo una gruesa capa de nubes, la luz ultravioleta no llega a tu cuerpo. De hecho, los estudios han demostrado que aunque pensamos que estamos protegidos cuando estamos bajo nubes espesas (o incluso bajo la lluvia), ¡nuestros cuerpos aún absorben algo de luz ultravioleta mientras atraviesan estas capas!
Use ropa protectora contra los rayos UV
- Use un sombrero de ala ancha. Los rayos del sol son intensos, por lo que es necesario proteger la cara y los ojos de los rayos del sol. Un sombrero de ala ancha le ayudará a mantenerse fresco y cómodo mientras trabaja o juega al aire libre.
- Utilice ropa protectora contra los rayos UV. La mejor manera de mantenerse seguro bajo el sol de otoño es usar ropa protectora que bloquee los dañinos rayos ultravioleta y al mismo tiempo permita que su piel respire. Puedes usar mangas largas y pantalones, gafas de sol (con protección UV), guantes (para protegerte contra quemaduras) o incluso una loción bloqueadora solar todo en uno si hace suficiente calor afuera.
- Debes taparte lo más posible; mantenga su piel cubierta siempre que sea posible usando pantalones y mangas largas; limite la cantidad de tiempo que pasa al aire libre durante las horas pico de sol; use un paraguas cuando sea posible; manténgase hidratado bebiendo mucha agua durante el día (es igualmente importante mantenerse hidratado durante un clima no tan caluroso);
Aprovecha la sombra
La sombra es algo bueno. Te apetezca o no, hay ciertos lugares que te lo ofrecen.
- Incluso si el sol de otoño lo tienta, debe permanecer en la sombra, considere buscar un porche o un árbol en su propiedad que pueda ayudarlo a mantenerse fresco y brindarle algo de alivio del sol. Si esta no es una opción, mire lo que hay disponible: tal vez incluso intente hablar con sus vecinos sobre la posibilidad de reunirse para pasar un rato en la glorieta de vez en cuando.
- Además de la sombra que proporcionan los árboles fuera de las casas (lo cual es recomendable), hoy en día hay muchas otras formas de pasar un tiempo valioso bajo las sombrillas o sombrillas, incluida cualquier playa cercana a donde vive.
Bebida para quemaduras solares
¡Este producto funciona como magia! Si realmente quieres disfrutar del sol sin preocuparte por las quemaduras solares, hazte con bebida para quemaduras solares . Es una bebida totalmente natural formulada con ingredientes orgánicos y nutrientes esenciales; haciéndolo seguro para que los niños lo consuman. Cura la piel desde dentro y la protege desde fuera. Asegúrate de beber antes y después de la exposición al sol para obtener una doble protección. La bebida para quemaduras solares es una forma infalible de combatir los dañinos rayos ultravioleta durante todo el año.
Evite las camas solares
Ahora eso broncearse estará en su punto más bajo, la gente cambiará a métodos de bronceado artificial. Las camas y cabinas de bronceado, las lámparas solares y otras formas de autobronceado no son más seguras que el sol. También tienen sus propios riesgos para la salud.
Las lámparas solares pueden causar daños a la piel y aumentar el riesgo de melanoma (la forma más mortal de cáncer de piel). Las luces ultravioleta no son mejores que la luz solar: emiten rayos UVA y UVB que pueden provocar arrugas prematuras y envejecimiento de la piel a cualquier edad.
Si debe usar una cama o lámpara de bronceado, asegúrese de no exceder el límite de tiempo máximo establecido por su proveedor de atención médica, especialmente si está embarazada o tiene anemia u otra afección que pueda verse exacerbada por la exposición prolongada a la radiación ultravioleta.
Conclusión
Esperamos que estos consejos le hayan resultado útiles en su búsqueda de los momentos soleados perfectos durante el otoño. Recuerde, ¡la protección solar sigue siendo importante en otoño como lo es en verano! Asegúrese de usar protector solar, manténgase alejado del resplandor del mediodía y mantenga la sombra cerca para cuando el sol comience a brillar nuevamente. Con este conocimiento a mano (y tal vez un poco de buena suerte), podrás disfrutar con confianza de tu próximo viaje a la playa, el parque o la piscina.
