¡La primavera está aquí, los días soleados están aquí! Por mucho que a todos nos guste esta temporada, no olvidemos el calor abrasador que se avecina. Independientemente del calor, no se deben ignorar los efectos nocivos del sol.
Según una investigación, alrededor del 30% de las mujeres estadounidenses y el 14% de los hombres estadounidenses se aplican crema protectora solar antes de salir al aire libre durante más de una hora. Una cosa a tener en cuenta aquí es que la mayoría de las personas prefieren usar protector solar cuando salen al aire libre por un período más prolongado. Lo que le sorprenderá es que su piel tarda sólo 15 minutos en dañarse.
Entonces, mientras planificas tus picnics en la playa o sales a correr por la mañana, estás exponiendo tu piel a rayos dañinos. Independientemente de la duración, debes saber un par de cosas sobre cómo proteger tu piel. Para su beneficio, hemos enumerado cinco consejos para protegerse contra los rayos dañinos.
1. Use protector solar
Los protectores solares o cremas bloqueadoras solares actúan como una barrera protectora entre los componentes atmosféricos (en este caso los rayos UV) y la piel. Asegúrese de utilizar un protector solar con un número de SPF (factor de protección solar) más alto. Esto denota su eficacia y poder.
Otro factor a considerar es el uso de un protector solar de amplio espectro. Esto significa que filtra radiaciones nocivas como los rayos UVA y UVB.Bronceado es lo que menos te preocupa. Un protector solar de amplio espectro con SPF 15+ lo protegerá contra el cáncer de piel, el envejecimiento prematuro y el daño de la piel.
- Asegúrate de volver a aplicar el protector solar cada dos horas. Esto es aún más relevante si trabaja al aire libre o realiza una actividad al aire libre.
- Es necesario aplicar protector solar más que cualquier otro producto de cuidado de la piel. productos . Asegúrese de aplicar una capa gruesa de crema bloqueadora solar en la piel expuesta.
- Prefiere productos para el cuidado de la piel como bálsamos labiales, sueros y humectantes que contengan ingredientes similares a los del protector solar.
- Los protectores solares, por muy eficaces que sean, tienen fecha de caducidad. Es importante comprobar la fecha de caducidad ya que la vida útil se acorta si se expone a altas temperaturas.
- Sombra o luz, asegúrese de usar protector solar durante las horas del día.
2. Manténgase cubierto
Mantenerse actualizado sobre las tendencias de vestimenta es una forma de disfrutar los veranos. O bien, puedes protegerte de los dañinos rayos UV planificando bien tu vestimenta. Independientemente de lo que elija usar, asegúrese de permanecer cubierto mientras esté afuera. Durante el calor extremo, intente usar pantalones o faldas largas y camisas de manga larga. Puede que no parezca práctico siempre, pero trate de taparlo la mayoría de las veces. Estos conjuntos te protegen del calor y la radiación.
- La ropa seca protege mejor que la mojada.
- La ropa más oscura funciona mejor que la más clara.
- Utilice ropa certificada para brindar protección UV.
3. Evita las horas pico
Independientemente de lo dañinos que sean los rayos del sol, es importante tomar sol todos los días. Es una fuente natural de vitamina D. Es importante tomar un poco de sol. Sin embargo, hay momentos del día en los que la radiación ultravioleta es más fuerte. De 10 a 15 horas, los rayos ultravioleta son los más fuertes y provocan quemaduras solares. Así que, si deseas sentarte al sol, evita las horas punta. O use ropa protectora durante el mediodía.
4. Busca sombra
No te es posible cubrirte todo el día. Puede reducir el riesgo de daños en la piel buscando algo de sombra mientras está al aire libre. Asegúrate de pararte debajo de un refugio o árbol o llevar tu paraguas a todas partes. No olvides usar protector solar incluso cuando estés resguardado.
5. Accesorios de protección
Tu conjunto del día no debería desperdiciarse centrándose en cubrirse. Complementar un atuendo es una excelente manera de lucir elegante. Además, es una forma increíble de protegerse de los rayos UV. Un sombrero que cubra la cara, el cuello y las orejas es una manera fantástica de brindar una protección óptima contra la radiación dañina. Además, es un gran accesorio para complementar tus vestidos de verano.
Hablando de accesorios, otro fantástico son las gafas de sol que no sólo reducen el riesgo de cataratas sino que también protegen tus ojos de los rayos UV. Lo que es más importante es que protege la zona sensible de la piel alrededor de los ojos de la radiación dañina.
En esencia, todo lo que necesita hacer es seguir los consejos anteriores para mantenerse protegido nuevamente de los dañinos rayos UV. Asegúrese de practicar cada uno de estos pasos con diligencia para proteger su piel del daño solar. Después de todo, estos pasos, aunque pequeños, lo protegen de condiciones de salud mayores como el cáncer de piel, etc. En caso de sensibilidad extrema, asegúrese de consultar a un médico para obtener lociones y sueros medicados que traten las quemaduras solares y lo protejan de daños mayores.
