La brise estivale nous fait tous sentir bien. Et même si nous aspirons tous à bains de soleil et activités extérieures ; la chaleur torride enlève le plaisir. Et pour couronner le tout, ce sont les enfants qui souffrent le plus. C'est le moment idéal pour jouer dehors et profiter au maximum de leurs vacances. Cependant, l'été rigoureux pourrait entraîner plusieurs blessés. Cela nécessite une protection supplémentaire qui garde votre enfant en bonne santé et, surtout, hydraté. Jetez un œil aux conseils pour aider vos enfants à rester en bonne santé.
- Rappels opportuns
En tant que parent, il est naturel de s’inquiéter pour vos enfants. Dans ce cas, vous devez prendre les choses en main. Quelle que soit l’heure, vous informez vos enfants de l’importance de l’hydratation – ils s’en fichent. Il est temps de rester vigilant et de leur rappeler de boire un verre d'eau à intervalles réguliers. Les enfants ne prennent des liquides que lorsqu'ils ressentent une chaleur extrême, sinon ils sont occupés à jouer. Vous devez rester vigilant et leur faire boire de l’eau à intervalles réguliers. Tant qu’ils consomment une quantité d’eau adéquate chaque jour, ils peuvent partir.
- Changements alimentaires
Vacances d'été appelez chaque enfant à s'amuser. Au milieu du divertissement, ils ont tendance à se livrer ; on en fait parfois trop. Vous devez suivre l'alimentation de votre enfant pour éviter certains problèmes de santé comme les maux d'estomac, la diarrhée, les maux de tête, etc. Assurez-vous qu'il mange des aliments fades et consomme des aliments à forte teneur en eau. Les légumes frais et de saison doivent être utilisés dans la cuisine de tous les jours. La consommation d’aliments frits et gras doit être évitée autant que possible.
- Douches fréquentes
Vous devez faire baigner votre enfant au moins deux fois par jour. En raison des rayons solaires intenses, la température corporelle a tendance à augmenter. Cela pourrait rendre l'enfant malade. Assurez-vous qu’ils prennent une douche froide le matin et lorsqu’ils rentrent à la maison après toute activité de plein air. Cela les aidera non seulement à abaisser la température corporelle, mais également à restaurer leur énergie. Une douche avant le coucher les aidera à se détendre et à mieux dormir.
- Temps de jeu prévu
C'est amusant de jouer dehors et c'est la meilleure partie de l'été. Mais il vaudrait mieux rester à l’abri de la chaleur torride. Si vous réglez leur temps de jeu, ils s'amuseront extrêmement tout en restant à l'abri des rayons du soleil. Planifiez des jeux d'intérieur pour votre enfant et ses amis. Assurez-vous qu’ils évitent de sortir entre 10h et 16h. Les rayons du soleil sont extrêmement durs pendant ces heures. S’ils insistent toujours pour jouer dehors, assurez-vous qu’ils jouent dans un endroit abrité et suffisamment ombragé.
- Rendre l'hydratation amusante
Nous ne réalisons la valeur de l’eau que lorsque nous sommes adultes. Les enfants perçoivent l’eau simplement comme un moyen d’étancher leur soif. Préparez des sucettes, des glaces et des yaourts aromatisés pour les garder hydratés. Utilisez des fruits frais et du caillé dans les salades pour un coup de pouce sain. Préparez des cocktails sans alcool, des jus de fruits et des smoothies aux fruits comme un régal régulier l'après-midi. De cette façon, vous offrez une santé et une hydratation au goût fantastique.
- Battre la chaleur
Les enfants ne peuvent pas prendre l’habitude de rester à l’intérieur. Ils insisteront, quoi que vous fassiez, pour sortir. Et heureusement pour vous, même lorsqu’ils sont absents, ils peuvent rester protégés. Offrez-leur un boisson contre les coups de soleil avant de sortir et même à leur retour après leur retour à la maison. Leurs papilles adoreront cette boisson citronnée et rafraîchissante. Riche en nutriments essentiels, il protège la peau de l’extérieur et de l’intérieur. Votre enfant reste hydraté et protégé des coups de soleil.
L’été est synonyme de plaisir et de gambade. Et les conseils mentionnés ci-dessus garderont votre enfant hydraté et en bonne santé tout au long de cette merveilleuse saison !
