L’hydratation, surtout en ces temps torrides, est essentielle. Il n’est pas seulement important d’étancher votre soif mais aussi de rester actif. Un corps hydraté reste énergique tout au long de la journée et vous garde en bonne santé. Bien entendu, il est important de rester hydraté pendant l'hiver mais c'est exceptionnellement crucial en été. L'hydratation joue un rôle important dans le maintien d'une bonne santé. En dehors de cela, il garde la peau éclatante, souple et éclatante.
Et même si vous devez toujours garder une bouteille d’eau avec vous, il existe des alternatives étonnantes à l’eau. Ces options sont non seulement saines mais délicieuses. Ces boissons hydratantes sont d’excellentes boissons qui font claquer les lèvres et regorgent d’avantages. Regarde-
Eau Citronnée
La boisson rafraîchissante ultime, remplie des bienfaits des minéraux, des vitamines et des électrolytes, celle-ci vous permet de rester hydraté pendant des heures. Ne la confondez pas avec la limonade ordinaire, car c'est très différent. Les nutritionnistes ne jurent que par cette concoction pour l’hydratation et la détoxification. Il suffit de presser un citron et d’ajouter une pincée de sel rose à l’eau. Évitez d'ajouter du sucre car cela pourrait entraîner une augmentation des calories.
Une autre excellente façon de préparer de l’eau citronnée est l’eau infusée au citron. Mélangez quelques tranches de citron et du concombre dans un pichet d'eau. Pour plus de piquant et de fraîcheur, ajoutez-y quelques feuilles de menthe.
L'eau de noix de coco
La meilleure boisson hydratante et aromatisée de la nature qui existe : l'eau de coco ! Non seulement elle est plus hydratante que l’eau, mais elle est aussi riche en regarde ça potassium. L'eau de coco constitue 95 % d'eau, ce qui en fait la meilleure alternative à l'eau plate. Sa faible teneur en calories la rend meilleure que la plupart des boissons énergisantes et pour sportifs.
Jus frais
Rien ne fonctionne mieux qu’une concoction de fruits et légumes frais. Bien que les jus de fruits soient connus pour leurs bienfaits sur la santé, les jus de légumes fonctionnent mieux en matière d’hydratation. Les jus de fruits regorgent de nutriments, mais la quantité de sucre naturel n’est pas entièrement saine. Les jus d’agrumes en font une excellente alternative, car ils regorgent d’électrolytes. Un autre excellent substitut serait le jus de betterave car il est connu pour être un purificateur naturel du sang.
Un autre excellent jus de légumes serait le jus de concombre, il fait partie des légumes les plus hydratants. Les concombres constituent 90 % d’eau et constituent donc une parfaite fraîcheur estivale.
Thé aux herbes
L’hydratation en été ne doit pas nécessairement être une boisson fraîche. Certaines boissons, lorsqu'elles sont chaudes, peuvent apporter un effet rafraîchissant au corps. Parallèlement à cela, il hydrate le corps. Les tisanes fonctionnent très bien toute l’année. La meilleure partie? Ils sont sans caféine et biologiques, ce qui en fait un substitut idéal à l'eau ordinaire.
Ce qui en fait une meilleure alternative que les autres, ce sont ses bienfaits relaxants. Les tisanes calment l’esprit et les nerfs stressés.
Eau d'aloès
Ce superaliment est connu pour ses bienfaits régénérateurs. Aloé Véra le jus aide à détoxifier le corps car il regorge d’antioxydants. Cela fonctionne très bien pour la santé de votre intestin et de votre peau. Vous pouvez soit prendre du jus d’Aloe Vera fraîchement pressé, soit prendre un peu d’Aloe Vera frais et l’ajouter à l’eau.
Alternatives au lait
Une autre excellente alternative à l’hydratation est le lait. Quel que soit votre choix : lait laitier, lait de soja, d'amande ou de coco, il vous hydrate de l'intérieur. Enrichi de calcium, de protéines, de vitamine D et de nutriments supplémentaires, le lait vous aidera à rester hydraté et rassasié. De cette façon, vous éviterez également les crises de boulimie. Vous pourriez préparer des smoothies. Ils fonctionnent comme un excellent substitut au petit-déjeuner.
La liste ne s’arrête pas là, la meilleure alternative à une bouteille d’eau pendant ces mois chauds et humides reste encore à dévoiler. Basculer vers boisson contre les coups de soleil pour soigner votre peau tout en restant hydratée. Il protège votre peau des coups de soleil et regorge de nutriments essentiels et de collagène qui maintiennent également la peau éclatante et votre corps hydraté.
