La meilleure période de l’année est enfin arrivée et beaucoup d’entre nous attendent déjà avec impatience des températures plus fraîches. Et même si nous aimons tous la brise fraîche et l’étreinte chaude et ensoleillée, cela reste nocif à l’extérieur. Cela semble un peu injuste ? Ne vous inquiétez pas ! Nous avons les bons conseils pour passer un moment de gala sous le soleil d'automne.
Être en sécurité au soleil est toujours aussi important en automne qu'en été. Les coups de soleil peuvent encore survenir, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour les éviter. Les rayons UV du soleil ne sont pas seulement dangereux pour votre peau ; ils augmentent également votre risque de cancer de la peau. Le cancer de la peau est la forme de cancer la plus répandue aux États-Unis et touche plus d'un million de personnes chaque année. Si vous voulez vous assurer que vous ne faites pas partie des quelque 600 000 Américains qui recevront un diagnostic de cancer de la peau cette année, suivez ces conseils.
Portez la bonne crème solaire
Les meilleurs écrans solaires sont ceux à haute teneur FPS et une couverture à large spectre. Utilisez généreusement un écran solaire sur tout le corps, y compris le visage et le cou, mais essayez de ne pas frotter trop fort sur les zones du visage, car en frotter une partie peut provoquer une irritation/une sensation de brûlure sur la peau si vous le frottez trop fort, alors appliquez simplement suffisamment de crème solaire sur tout le visage, mais n'en mettez pas trop après avoir appliqué la lotion, car cela pourrait donner un aspect gras.
Il doit être appliqué 15 minutes avant de sortir et réappliqué toutes les 2 heures ou au besoin. Si vous utilisez un écran solaire en spray, évitez de l'utiliser sur les enfants de moins de 6 mois car ils peuvent inhaler le produit par leurs poumons.
Il y a de fortes chances que vous passiez plus de temps en plein soleil, alors portez des vêtements ayant un indice UPF (facteur de protection ultraviolet) d'au moins 50 ou plus : plus le chiffre est élevé, plus il offre une protection contre les rayons UV.
Ne vous laissez pas tromper par la couverture nuageuse
Ne vous laissez pas tromper par la couverture nuageuse. Même si vous semblez être à l'abri des rayons du soleil, les nuages réfléchissent la lumière du soleil et peuvent toujours atteindre la terre. Cela signifie que même s'il peut y avoir du ciel au-dessus de vous s'il y a suffisamment de couverture nuageuse (et c'est le cas dans la plupart des endroits en automne), les rayons UV atteindront toujours votre peau.
Les nuages empêchent environ 20 % du rayonnement UV de les traverser ; cependant, cela ne signifie pas que si vous êtes sous une épaisse couche de nuages, aucune lumière UV n’atteint votre corps. En fait, des études ont montré que même si nous pensons être protégés lorsque nous sommes sous des nuages épais (ou même sous la pluie), notre corps absorbe quand même une partie des rayons UV lorsqu'il traverse ces couches !
Portez des vêtements de protection contre les UV
- Portez un chapeau à large bord. Les rayons du soleil sont intenses, vous devez donc protéger votre visage et vos yeux des rayons du soleil. Un chapeau à larges bords vous aidera à rester au frais et à l'aise lorsque vous travaillez ou jouez dehors.
- Portez des vêtements de protection contre les UV. La meilleure façon de rester en sécurité sous le soleil d’automne est de porter des vêtements de protection qui bloquent les rayons UV nocifs tout en permettant à votre peau de respirer ! Vous pouvez porter des manches longues et des pantalons, des lunettes de soleil (avec protection UV), des gants (pour vous protéger des brûlures) ou même une crème solaire tout-en-un s'il fait assez chaud dehors !
- Vous devez vous couvrir autant que possible ; gardez votre peau couverte autant que possible en portant des manches longues et des pantalons ; limitez le temps que vous passez dehors pendant les heures de pointe du soleil ; utilisez un parapluie lorsque cela est possible ; restez hydraté en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée (il est tout aussi important de rester hydraté par temps moins chaud) ;
Profitez de l’ombre
L'ombre est une bonne chose. Que vous en ayez envie ou non, certains endroits vous le proposent.
- Même si le soleil d'automne vous tente, restez à l'ombre, pensez à trouver un porche ou un arbre sur votre propriété qui pourra vous aider à vous rafraîchir et à vous procurer un peu de fraîcheur. soulagement du soleil. Si ce n'est pas une option, regardez ce qui est disponible : essayez peut-être même de parler à vos voisins de la possibilité de vous réunir de temps en temps sous un belvédère.
- En plus de l'ombre fournie par les arbres à l'extérieur des maisons (ce qui est recommandé), il existe de nos jours de nombreuses autres façons de passer un temps précieux sous des parasols ou des parasols, y compris n'importe quelle plage à proximité de chez vous.
Boisson contre les coups de soleil
Ce produit fonctionne comme par magie ! Si vous voulez vraiment profiter du soleil sans vous soucier des coups de soleil, mettez la main sur boisson contre les coups de soleil . C'est une boisson entièrement naturelle formulée avec des ingrédients biologiques et des nutriments essentiels ; ce qui permet aux enfants de consommer en toute sécurité. Il guérit la peau de l’intérieur et la protège de l’extérieur. Assurez-vous de boire avant et après l’exposition au soleil pour une double protection. La boisson contre les coups de soleil est un moyen infaillible de lutter contre les rayons UV nocifs toute l’année.
Évitez les lits de bronzage
Maintenant que bain de soleil sera à son plus bas niveau, les gens se tourneront vers des méthodes de bronzage artificiel. Les lits de bronzage, les cabines de bronzage, les lampes solaires et autres formes d'autobronzage ne sont pas plus sûrs que le soleil. Ils comportent également leurs propres risques pour la santé.
Les lampes solaires peuvent causer des lésions cutanées et augmenter le risque de mélanome (la forme de cancer de la peau la plus mortelle). Les rayons UV ne sont pas meilleurs que le soleil : ils émettent des rayons UVA et UVB qui peuvent entraîner des rides prématurées et un vieillissement cutané à tout âge.
Si vous devez utiliser un lit ou une lampe de bronzage, assurez-vous de ne pas dépasser la durée maximale fixée par votre médecin, surtout si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d'anémie ou d'une autre maladie qui peut être exacerbée par une exposition prolongée aux rayons UV.
Conclusion
Nous espérons que ces conseils vous ont été utiles dans votre quête des périodes ensoleillées parfaites en automne. N’oubliez pas que la sécurité solaire est toujours importante en automne comme en été ! Assurez-vous de porter de la crème solaire, de rester à l'écart de l'éblouissement de midi et de garder l'ombre à proximité lorsque le soleil recommencera à briller. Avec ces connaissances (et peut-être un peu de chance), vous pourrez profiter de votre prochain voyage à la plage, au parc ou à la piscine en toute confiance.
