Le printemps est là, les beaux jours sont là ! Même si nous aimons tous la saison, n’oublions pas la chaleur torride qui nous attend. Peu importe la chaleur, il ne faut pas ignorer les effets néfastes du soleil.
Selon une étude, environ 30 % des femmes américaines et 14 % des hommes américains appliquent une crème solaire avant de sortir pendant plus d'une heure. Une chose à noter ici est que la plupart des gens préfèrent porter un écran solaire lorsqu’ils sortent dehors pendant une durée plus longue. Ce qui vous surprendra, c’est qu’il ne faut que 15 minutes pour que votre peau soit endommagée.
Ainsi, lorsque vous planifiez vos pique-niques au bord de la plage ou votre jogging le matin, vous exposez votre peau aux rayons nocifs. Quelle que soit la durée, vous devez savoir une ou deux choses sur la protection de votre peau. Pour votre bénéfice, nous avons répertorié cinq conseils pour se protéger des rayons nocifs
1. Portez un écran solaire
Les écrans solaires ou les crèmes solaires agissent comme une barrière protectrice entre les composants atmosphériques (dans ce cas les rayons UV) et votre peau. Assurez-vous d'utiliser un écran solaire avec un indice SPF (facteur de protection solaire) plus élevé. Cela dénote son efficacité et sa puissance.
Un autre facteur à considérer est l’utilisation d’un écran solaire à large spectre. Cela signifie qu'il filtre les rayonnements nocifs comme les rayons UVA et UVB.Coup de soleil est le moindre de vos soucis. Un écran solaire à large spectre avec SPF 15+ vous protégera contre le cancer de la peau, le vieillissement prématuré et les dommages cutanés.
- Assurez-vous de réappliquer la crème solaire toutes les deux heures. Ceci est d’autant plus pertinent si vous travaillez à l’extérieur ou pratiquez une activité de plein air.
- La crème solaire doit être appliquée plus que n’importe lequel de vos soins de la peau des produits . Assurez-vous d'appliquer une couche épaisse de crème solaire sur votre peau exposée.
- Préférez les produits de soin de la peau comme les baumes à lèvres, les sérums et les crèmes hydratantes qui contiennent des ingrédients similaires à ceux de la crème solaire.
- Les crèmes solaires, aussi efficaces soient-elles, ont une date de péremption. Il est important de vérifier la date de péremption car la durée de conservation diminue en cas d'exposition à des températures élevées.
- Ombre ou lumière, assurez-vous de porter un écran solaire pendant la journée.
2. Restez couvert
Se tenir au courant des tendances vestimentaires est une façon de profiter de l’été. Ou encore, vous pourriez vous protéger des rayons UV nocifs en planifiant bien vos tenues. Quoi que vous choisissiez de porter, assurez-vous de rester couvert lorsque vous êtes dehors. Par temps de chaleur extrême, essayez de porter des pantalons ou des jupes longues et des chemises à manches longues. Cela peut ne pas sembler pratique à chaque fois, mais essayez de vous cacher la plupart du temps. Ces ensembles vous protègent de la chaleur et des radiations.
- Les vêtements secs protègent mieux que les vêtements mouillés.
- Les vêtements plus foncés fonctionnent mieux que les plus clairs.
- Utilisez des vêtements certifiés pour offrir une protection UV.
3. Évitez les heures de pointe
Quelle que soit la nocivité des rayons du soleil, il est important de profiter du soleil chaque jour. C'est une source naturelle de vitamine D. Il est important de profiter du soleil. Cependant, il y a des moments dans la journée où le rayonnement UV est le plus fort. De 10h à 15h, les rayons ultraviolets sont les plus forts et provoquent des coups de soleil. Donc, si vous souhaitez vous asseoir au soleil, évitez les heures de pointe. Ou portez des vêtements de protection en milieu de journée.
4. Cherchez de l’ombre
Il ne vous est pas possible de vous couvrir toute la journée. Vous pouvez réduire le risque de lésions cutanées en trouvant un peu d’ombre lorsque vous êtes dehors. Assurez-vous de vous tenir sous un abri ou un arbre ou de transporter votre parapluie partout. N'oubliez pas de mettre de la crème solaire même à l'abri.
5. Accessoires de protection
Votre tenue du jour ne devrait pas être gaspillée en vous concentrant sur votre couverture. Accessoiriser une tenue est un excellent moyen d’être élégant. C’est également une excellente façon de se protéger des rayons UV. Un chapeau qui couvre votre visage, votre cou et vos oreilles est un moyen fantastique d'offrir une protection optimale contre les radiations nocives. C'est également un excellent accessoire pour compléter vos robes d'été.
En parlant d'accessoires, les lunettes de soleil en sont un autre excellent. Elles réduisent non seulement le risque de cataracte, mais protègent également vos yeux des rayons UV. Ce qui est plus important, c’est qu’il protège la zone sensible de la peau autour des yeux des radiations nocives.
Essentiellement, tout ce que vous avez à faire est de suivre les conseils ci-dessus pour rester protégé contre les rayons UV nocifs. Assurez-vous de pratiquer chacune de ces étapes avec diligence pour protéger votre peau des dommages causés par le soleil. Après tout, ces mesures, bien que petites, vous protègent de problèmes de santé plus importants comme le cancer de la peau, etc. En cas de sensibilité extrême, assurez-vous de consulter un médecin pour des lotions et des sérums médicamenteux qui traitent les coups de soleil+ et vous protègent contre d'autres dommages.
